Reafirmar, modelar la figura, tratamientos para eliminar la celulitis, protegernos del sol y muchas veces quitarnos estos kilitos de más que sin darnos cuenta se han ido acumulando durante el invierno y que ahora nos molestan.
Empezaremos con diferentes posts que te irán dando algunos consejos y ayudarte a que te veas mejor.
Hoy empezaremos con el tema de estos kilitos de más, que los hemos ido poniendo casi sin darnos cuenta y que ahora queremos quitárnoslos de encima.
No hablaremos del tema obesidad porque esto es un tema mucho más complejo y personalizado y que requiere otro tipo de tratamiento.
Sobrepeso de 5-10 kg… lo primero empezar con una dieta.
Bajar peso, recuperar el equilibrio alimenticio y físico para sentirnos mejor y sobre todo mantener los resultados.
Dieta Proteinada.
Una vez realizada una historia clínica por el médico que le pautará la dieta y descartando cualquier patología que contraindique realizarla nos pondremos en marcha con la dieta proteinada.
Con este método puedes perder de 3 a 5 kg en 10 días, pero siempre bajo control médico.
Los principios en los que se basa la dieta proteinada son:
- Eliminar de la dieta de forma total los azucares y las grasas.
- Tomar el justo aporte de proteínas para no perder masa muscular. Esta dieta tiene la ventaja de que preserva la masa muscular y quema las grasas.
- Aportar en esta dieta verduras que tengan muy pocos azucares y que nos ayudarán a mejorar el tránsito intestinal.
- Indispensable tomar suplementos recomendados, vitaminas, sodio y potasio y los que el médico prescriptor considere.
Ventajas Y Beneficios De La Dieta Proteinada.
- Rápida pérdida de peso. De 3 a 5 Kg en 10 días.
- Disminución importante de la masa grasa corporal.
- Se mantiene la masa muscular, muy importante para nuestro organismo.
- Protección de la tonicidad de la piel por el aporte de proteínas.
- Ausencia de hambre y sensación de bienestar. Las proteínas aportan mucha energía.
Sí que es cierto que la Dieta Proteinada tiene muchísimos adeptos y también detractores, pero os puedo asegurar que si una persona no tiene ninguna contraindicación es genial para perder peso siempre y cuando le sirva para motivarse, cambiar los hábitos alimentarios y realizar cambios en su forma de vida para sentirse mejor y mantener los resultados a largo plazo.